Kokosöl ist ein echter Alleskönner. Ob in der Essenszubereitung, als Pflege für gesunde Haare oder in der Hautpflege – das Öl aus der Kokosnuss ist vielseitig einsetzbar. Seit ein paar Jahren kommt es auch in der Mundpflege zum Einsatz. Das Ölziehen soll kariesverursachende Bakterien unschädlich machen können, das Zahnfleisch pflegen, die Zähne aufhellen und Mundgeruch vorbeugen.
Ölziehen mit Kokosöl: Woher kommt die Methode?
Die Ölkur stammt aus der ayurvedischen Lehre und gehört zum Entgiftungsprozess des Körpers. Das Ölziehen ist dabei eine zentrale Praktik und wird mehrmals pro Monat bis hin zu täglich angewandt. Wegen seiner antibakteriellen Wirkung setzt sich das Kokosöl als Mundziehöl immer mehr durch.
Eine gesunde Mundflora durch Kokosöl
Kokosöl wurde im Jahr 2012 erstmalig eine antibakterielle Wirkung zugewiesen. Im Mundraum soll das Öl durch das dynamische Hin- und Herbewegen Gifte und Bakterien binden können.
Hauptverursacher von Karies ist das Bakterium Streptococcus mutans. Der Hefepilz Candida albicans ist mitverantwortlich für entzündliche Zahnfleischerkrankungen. Beide Organismen kommen natürlicherweise im Mundraum vor und können durch die im Kokosöl enthaltene Laurinsäure abgetötet werden.
Diese Erkenntnisse geben Hinweise darauf, dass das regelmäßige Ölziehen mit Kokosöl die Mundgesundheit verbessern kann.
Wichtig: Das Ölziehen ersetzt die normale Zahnpflege nicht! Bitte achte auf deine Gesundheit und vernachlässige deine Mundhygiene nicht.
Das Ritual des Ölziehens mit Kokosöl – Die Durchführung
Kokosöl gibt es sowohl in Supermärkten als auch in der Drogerie zu kaufen. Einige Filialen haben das Öl zum Ölziehen in der Mundpflegeabteilung bereits vorportioniert abgepackt.
Direkt nach dem Aufstehen nimmst du dir einen Esslöffel oder ein Päckchen Kokosöl und lässt es im Mund zergehen. Weil das Öl bei normaler Zimmertemperatur fest ist, kann es einen Moment dauern, bis es durch deine Körperwärme flüssig geworden ist.
Ist das Kokosöl flüssig, beginnst du damit, es in deinem Mund durch die Zahnzwischenräume zu ziehen. Schließe dafür deine Zahnreihen ganz oder teilweise und spüle mehrere Minuten lang deinen Mund. Zur Dauer der Anwendung gibt es verschiedene Empfehlungen. Manche sprechen von drei bis fünf, andere von bis zu 20 Minuten. Tipp: Probiere ein bisschen herum und finde eine Dauer, die für dich gut funktioniert.
Bist du mit fertig, spuckst du das Öl in den Mülleimer und spülst mit etwas Wasser nach. Das Ölziehen kann sich zu Beginn ungewohnt anfühlen. Lass dich davon nicht entmutigen!
Fazit
Das Ölziehen mit Kokosöl hat eine lange Tradition und kann deine Mundhygiene verbessern. Dass es die Zähne jedoch weißer macht, konnte bislang nicht erwiesen werden.
Wenn du weißere Zähne haben willst geht es nicht mehr um Bakterien und Pilze, sondern um Farbpigmente. Diese haben sich über die Zeit auf dem Zahnschmelz und in den oberen Schichten des Zahns angelagert und müssen auf andere Weise entfernt werden. Dazu gibt es Zahnaufhellungssystem von OnlySmile, das innerhalb von 30 Minuten deine Zähne aufhellen kann. Das OnlySmile Zahnaufhellungsset enthält alles, was du benötigst, um dir dein strahlendes Lächeln zurückzuerobern.
Die Zahnaufhellung mit OnlySmile ist einfach, sicher und schmerzfrei.
Foto: shutterstock – Fascinadora
Autorin: Beatrix Eckhard (blogguru.de)
